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コアを安定させる③ ⏰30分

¥500 税込

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深い部分の腹筋を使うことで、体を真ん中にしぼって集める意識を育てます。
軸がしっかりするので手足や首を自由に使えるようになります。
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✎ご用意いただくもの✎
椅子／バスタオル／水／楽な服装
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３０分で体の軸を整え、姿勢や体の使い方を考えるストレッチ＆トレーニングです。
姿勢に関わる深い筋肉を使えるようにし、他のトレーニングを効率良くできる体の使い方を覚えられるメニューでもあります。
ライブをアーカイブしたものなので、３０分一緒に体を動かすことが出来ます。

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