深い部分の腹筋を使うことで、体を真ん中にしぼって集める意識を育てます。 軸がしっかりするので手足や首を自由に使えるようになります。 ------------------------------------ ✎ご用意いただくもの✎ 椅子／バスタオル／水／楽な服装 -------------------------------------- ３０分で体の軸を整え、姿勢や体の使い方を考えるストレッチ＆トレーニングです。 姿勢に関わる深い筋肉を使えるようにし、他のトレーニングを効率良くできる体の使い方を覚えられるメニューでもあります。 ライブをアーカイブしたものなので、３０分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

⏰３０分 主に腿と股関節のあたりをしっかりストレッチ／トレーニングします。 脚全体がすっきり、軽くなります。 腰痛にも良いメニューです。 ※2022年12月17日にYouTube【毎週ストレッチクラス】メンバーの方を対象に行ったライブをアーカイブしたものです。 【お送りの方法】 メールアドレス宛てに動画リンクをお送りいたします。 万が一、動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

⏰３０分 足の裏から足首、膝や腿にかけてストレッチ＆トレーニングをします。 外反母趾やＯ脚、腿の張りが気になる方へ。 ご自分なりの気持ちの良い歩き方が見つかるかもしれないメニューです。 ※2022年12月17日にYouTube【毎週ストレッチクラス】メンバーの方を対象に行ったライブをアーカイブしたものです。 【お送りの方法】 メールアドレス宛てに動画リンクをお送りいたします。 万が一、動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

10分で足全体の冷えを解消するマッサージ＆ストレッチ＆トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、10分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

３０分で足の裏から足首、膝や腿にかけてストレッチ＆トレーニングをします。 外反母趾やＯ脚、腿の張りが気になる方へ。 ご自分なりの気持ちの良い歩き方が見つかるかもしれないメニューです。 ライブをアーカイブしたものなので、３０分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

３０分で体の軸を整え、姿勢や体の使い方を考えるストレッチ＆トレーニングです。 姿勢に関わる深い筋肉を使えるようにし、他のトレーニングを効率良くできる体の使い方を覚えられるメニューでもあります。 ライブをアーカイブしたものなので、３０分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。