⏰15分 足先とすねのマッサージをすることで、脚全体をゆるめます。 股関節や前・外ももをゆるめるとともに、膝や足首を柔らかくします。 O脚や外反母趾にお悩みの方にも。 ○足首や膝、立つ・歩く②（https://kaoriasahiro.base.shop/items/70086751）と一緒に行っていただくとより効果的です ※2022年12月にYouTube【毎週/隔週ストレッチクラス】メンバーの方を対象にアップロードした動画です。 【お送りの方法】 メールアドレス宛てに動画リンクをお送りいたします。 万が一、動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

⏰15分 肋骨や背骨をよく動かして首こりや肩こりの原因に働きかけます。 軽くて自由に動ける上半身へのヒントになればと作ったメニューです。 ○こちらは首・肩・上半身④（https://kaoriasahiro.base.shop/items/70174357）と一緒に行っていただくとより効果的です ※2022年12月23日にYouTube【毎週/隔週ストレッチクラス】メンバーの方を対象にアップロードした動画です。 【お送りの方法】 メールアドレス宛てに動画リンクをお送りいたします。 万が一、動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。

10分で足全体の冷えを解消するマッサージ＆ストレッチ＆トレーニングです。 ライブをアーカイブしたものなので、10分一緒に体を動かすことが出来ます。 商品のお渡しは、メールアドレス宛てに動画リンクをお送りするかたちとなります。 万が一動画が開けない等不具合があるときにはいつでもご連絡ください。